学ぶことで健康になり生産性をつくる
今すぐに実践しよう!健康にいいこと3選!初歩的なことが大事。
今すぐに実践しよう!健康にいいこと3選!初歩的なことが大事。

今すぐに実践しよう!健康にいいこと3選!初歩的なことが大事。


Photo by Burst on Pexels.com

 

 

あなたは健康に関して意識して

行っていることはありますか?

 

健康に生きることで人生を

長く楽しむことができます。

 

しかし私たちの身の回りは

美味しい食べ物や便利なものが

溢れているおかげでなかなか健康を

意識することが難しくなっています。

 

それらの誘惑に負けることなく

毎日を健康に過ごしましょう。

 

 

 

 

水を飲む

 

朝は目覚めるためにコーヒーを飲んで

昼は気分を爽快にするためにコーラを飲み

夜は疲れた体にビールで乾杯と

している人も多いはずです。

 

これらの飲み物は健康にいいとはいえないです。

コーヒーとビールは飲む量を

間違ったら健康を害します。

コーラをはじめ清涼飲料水は砂糖の塊です。

 

健康に生きるには「水」これ一択です。

 

なにも考えずに水を飲みましょう。

最初は慣れないかもしれませんが

飲み続けるとただの「水」も

美味しく感じることができます。

 

 

 

 

歩く

 

出かけるときは車で移動が必須

という方もいるでしょう。

 

しかし車に慣れる

と運動量が劇的に低下します。

 

外で移動するときは「歩く」

結局これが最強なのです。

 

運動と聞くとランニンングや筋トレを

しないといけないと思うかもしれませんが

それを行わなくても「歩く」ことを

するだけで立派な運動になります。

 

だいたい1日に平均8000歩

歩くと良いとされています。

スマホを確認してみてどれくらい

歩いたのかをチェックしましょう。

 

 

 

 

8時間寝る

 

健康に生きる上で一番おろそかに

してはいけないことが「睡眠」です。

 

睡眠に関してはいろいろな

意見がありますがとりあえず

8時間寝とけば困ることはありません。

 

寝ないと体力が回復しません。

その状態で次の日を戦わないといけません。

体力が低い状態で冒険に出かけたら

すぐにやれらてしまいます。

 

睡眠を削ることはすなわち

ゲームオーバーにつながります、

 

夜はスマホをいじることなく

しっかりと寝ましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

健康に関していろいろな方が

意見をだしていますが結局

初歩的なことが一番大事なのです。

 

 

おすすめは

 

・水を飲む

・歩く

・8時間寝る

 

これが全てです。

 

 

当たり前のように見えることが

健康に生きる上で最も大切になります。

 

サプリや健康グッズに頼ることが

なくても十分健康でいられます。

 

世の中が便利になるにつれ生きる上で

大事なことを忘れてしまいます。

もう一度大事な本来すべきことを

思い出して生活に取り入れていきましょう。

 

そして少しでも長く

人生を楽しめるように

健康に気をつけていきましょう。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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