学ぶことで健康になり生産性をつくる
今すぐに実践したい!おすすめのルーティーン3選!
今すぐに実践したい!おすすめのルーティーン3選!

今すぐに実践したい!おすすめのルーティーン3選!


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あなたは自分なりの

ルーティーンを持っていますか?

 

自分が毎日行うことをルーティーン化

することで無駄にエネルギーを

使わずに済むことができます。

 

だいたいの人の1日の行動は

同じ行動で構成されています。

 

その行動をルーティーン化して

毎日を楽しんでいきましょう。

 

 

 

 

 

スマホアプリの配列を変える

 

スマホをチェックすることは

誰しも毎日行っていることです。

 

よく使うアプリは最初の画面に

くるようにして他に使う頻度が低い

アプリは次のページに移動するなど

オリジナルの配列に変えましょう。

 

おすすめは左上から順に決まってよく

使うアプリを並べることです。

「天気」「電車」「ニュース」「ツイッター」

など毎日使うアプリがあるはずです。

 

順番に配列することで忙しい朝でも

時間を無駄に使うことなく済みます。

 

 

 

 

 

昼食を固定しよう

 

他にルーティーン化すると

よいことに「お昼ご飯」があります。

 

お昼ご飯を毎回考えることをなくすために

決めったメニューを食べましょう。

 

外食がメインの方はメニューを

固定することがしやすいはずです。

自分で作る人も同じ具材を買えば

良いので余計に考えなくて済みます。

 

毎日行うことだからこそエネルギーを

消費しないことで疲れなくて済みます。

 

昼ごはんだけではなく朝ごはんは

食べないといった選択肢を持つことで

よりエネルギーを節約することができます。

 

 

 

 

見る動画を固定する

 

毎日YouTubeを見る方も多いと思います。

 

おすすめに出てきたものをダラダラと

見るのではなく好きなチャンネルを

まとめてそれだけを見るようにすると

エネルギーを節約することができます。

 

 YouTubeなどの動画コンテンツは

一度見だしたら永遠に時間を

消費することができる優れたものです。

 

しかし毎日そこまでする必要はありません。

 

自分が気に入っているチャンネルだけを

みてそれ以外はみないようにしましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

あなたの毎日の行動はほぼほぼ

同じことの繰り返しでできています。

 

 

ルーティン化すると良いことは

 

・スマホアプリの配列

・昼食のメニュー

・動画コンテンツ

 

これらがあります。

 

どれも毎日やることの1つです。

 

だからこそルーティンにすることで

エネルギーを節約することができ

疲れずに毎日が楽しくすることができます。

 

が1日に判断できる回数は決まっています。

 

最近なんか疲れを感じている方は

判断疲れをしている可能性があります。

 

エネルギーを無駄に使うことなく

毎日を楽しんでいきましょう。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。



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