学ぶことで健康になり生産性をつくる
休日にするとストレスが軽減する3つの行動。スマホ断ちをしよう。
休日にするとストレスが軽減する3つの行動。スマホ断ちをしよう。

休日にするとストレスが軽減する3つの行動。スマホ断ちをしよう。


Photo by Simon Berger on Pexels.com

 

 

あなたはしっかりと

休日を休めていますか?

 

休日を休めないと平日に影響し

仕事のパフォーマンスを低下させます。

仕事のことは休日のときは

いっさい考えずにして頭と体を

しっかりと休ませましょう。

 

これから紹介する3つのことを

実践するとしっかりと

休むことができストレスが軽減します。

 

 

 

 

スマホ断ちをしよう

 

休みの日は「スマホ」を

使用するのをやめてみましょう。

 

夜になったら使用すると制限して

明るい時間帯はスマホはもちろんのこと

テレビなどの使用を禁止しましょう。

 

スマホをいじっていても疲れが

とれることにはつながりません。

いじるとかえって

「ストレス」が増えるのです。

 

スマホのない1日を過ごすといろんな

発見をすることができます。

 

 

 

 

自然の中を歩こう

 

スマホがない1日は耐えられない

思う方にしてほしいことが

「自然の中を歩く」ことです。

 

スマホがあると部屋の中に

ずっといてしまい外に

出る機会が減ります。

 

休みの日はスマホを置いて

公園などに出かけてみましょう。

 

そこにはスマホがなくても自然が

あなたの心を癒してくれます。

 

 

 

 

ハイキングに出かけてみよう

 

ちょっと遠くに行けるのなら

ハイキングに行くことをおすすめします。

 

ただひたすらと山を登ることが

ストレスにはとても良いのです。

 

ハイキングのいいところは

「適度な運動」と「自然」を

いっぺんに堪能することができます。

山の頂上についたときの

達成感は格別なものです。

 

ぜひ週末はハイキングにいき

心と体を癒されてみましょう。

 

 

 

 

まとめ

 

スマホをいじるのだけの

休みは休みではありません。

休日に必要なことは

 

・スマホ断ち

・自然の中を歩く

・適度な運動

 

この3つをすることでしっかりと

心から休むことができるのです。

そしてまた仕事を頑張ろうと

思うことができるのです。

 

 

現代に生きる人だからこそ

「スマホ」ではなく「自然」を

生活に取り入れていきましょう。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。



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