学ぶことで健康になり生産性をつくる
健康になるために今日から実践できること3選!
健康になるために今日から実践できること3選!

健康になるために今日から実践できること3選!


Photo by Pixabay on Pexels.com

 

 

あなたは「健康」になるために

普段からしていることはありますか?

 

世の中にはたくさんの健康法があります。

あなたがいつまでも若々しく

いられるためにはその1つでも

生活に取り入れることが大切です。

 

健康になるとそれだけ

「自由に動ける時間」が手に入ります。

できることから始めてみて

快適な健康ライフを堪能しましょう。

 

 

 

 

腹八分目まで食べる

 

いろんな人や本でも紹介されているように

食事は「腹八分目」まですることが

健康的に生きる上で欠かせないのです。

 

あなたにとって食べることは幸せの一つです。

 

しかし食べすぎてしまうと「不幸」になります。

 

いくらでも食べたいという気持ちはわかります。

しかしそれが原因で寿命は縮まります。

 

プラスに考えましょう。

 

腹八分目までにすることは

「長生き」につながり

その生きる分まで

「食べる」ことができます。

 

 

 

 

姿勢を良くしよう

 

健康を保つために「運動」が

大切と言われていますが

正直ハードルが高いと思う人もいます。

 

そんな方は「姿勢」を意識することから

始めてみましょう。

 

人は作業をするときに

前屈みの姿勢になります。

これが続くと猫背の原因になり

呼吸が浅くなって

日常的に疲れやすくなります。

 

姿勢を正しく保つことを意識して

生活をおくるようにしていきましょう。

 

 

 

 

笑おう

 

健康に良いことは簡単なこともあれば

難しいこともあります。

あなたにでもすぐに

健康になれることがあります。

 

それが「笑う」ことです。

 

「笑う」ことで病気にかかるリスクが軽減

されるということが研究で証明されています。

大人になると自然と笑う機会というのが

少なくなっていきます。

 

そんな人におすすめなのは

毎朝起きたら鏡で笑うことです。

笑うと自然とやる気エネルギーが湧いてきます。

 

難しいことなんてありません。

笑いましょう!

 

 

 

 

まとめ

 

健康になることはいつまでも

自分の好きなことができる

「時間」が手に入ることです。

 

健康になるためにお金を

かける必要はありません。

 

・お腹一杯に食べないこと

・姿勢を良くして生活をする

・とにかく笑う

 

これだけでも十分に健康になることができます。

 

そして少しずつ自分にできることを

生活に取り入れて最高の人生を

おくれるようにしていきましょう!



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