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不安をかき消す3つのコツ!悩みなんて吹き飛ばそう!
不安をかき消す3つのコツ!悩みなんて吹き飛ばそう!

不安をかき消す3つのコツ!悩みなんて吹き飛ばそう!


Photo by cottonbro on Pexels.com

 

 

あなたは今どれくらいの

「不安」を抱えていますか?

 

誰しも不安をかかえて生きています。

不安は溜め込んでも良いことはありません。

 

「吐き出す」ことをしないと

病気になる恐れがあります。

そして毎日が楽しく

過ごすことができなくなります。

 

不安なことがあったらすぐに吐き出して

悩みのない日々を送りましょう。

 

 

 

 

紙に書いて消そう

 

「不安」なことがあったら紙に書き出しましょう。

 

紙に書くことで頭の中が整理され

自分が今何に悩んでいるのかが明確になります。

頭の中で考えていても「不安」は消えません。

紙に書いて見えるようにすることで

悩みが減り気持ちが落ち着くのです。

 

紙に書くことを習慣にすれば

毎日を悩まなくて良くなります。

 

 

 

 

吐き出して楽になろう

 

悩み事があったら友人や家族に話しましょう。

話すことで気持ちがとても楽になります。

 

「吐き出す」ことがとても重要になります。

 

溜まっているもの吐き出さないといつまでも

あなたの心に「不安」はいつづけます。

 

自分の気持ちを理解してくれる人を見つけ

何か悩んでいることがあったら話すことを

してストレスを無くしていきましょう。

 

 

 

 

体を動かそう

 

「不安」は部屋の中でじっとしていると

自然と頭に浮かんできます。

これではいずれ押し潰されてしまいます。

 

そんな時は外に出て運動をしましょう。

 

運動することでストレスが減り

前向きになることができます。

 

おすすめは20分のジョギングです。

 

少し汗をかく程度に行うことが

最も不安をかき消す方法になります。

 

 

 

 

まとめ

 

あなたが生きる上で「不安」は付き物です。

 

この「不安」といかに向き合うことが

できるかで人生を楽しく過ごせることも

できればそうでないことにもなります。

 

溜め込まないことを習慣にしましょう。

 

毎日吐き出すことをしていれば

自分の悩んでいることなんて

案外小さなことだと気付きます。

 

悩みなんて吹き飛ばして

最高の人生を送りましょう。



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