学ぶことで健康になり生産性をつくる
あなたが太る3つの原因。加工食品が肥満を作る。
あなたが太る3つの原因。加工食品が肥満を作る。

あなたが太る3つの原因。加工食品が肥満を作る。


Photo by Andres Ayrton on Pexels.com

 

あなたは体に良くないものを食べ過ぎています。

その結果肥満になり不健康な体になっています。

原因は加工食品をメインに食べているからです。

運動もしないことも

睡眠を十分に取らないことも

要因にあげられますがそもそも食べ過ぎています。

自分の食生活を見直して

理想な体型を目指しましょう。

 

 

 

 

加工食品が肥満の原因

 

あなたを太らせる原因は加工食品にあります。

加工食品はタンパク質、食物繊維、栄養素がなく

脂肪と炭水化物が多く含まれています。

そして食欲を増進させるために

着色料で見た目をよくしたり

風味を出すために添加物がしようされています。

これを食べすぎることで十分な栄養と

タンパク質を取ることができなって

不健康になり肥満を招きます。

 

 

 

 

ジュースを控えよう

 

生のフルーツを3個4個食べろと

言われても多くの人は残します。

けれどそれがジュースになると平らげてしまいます。

フルーツには果糖がたくさん含まれています。

飲みやすいからといって

たくさん飲むと「肥満」になります。

ジュースだけではなく缶コーヒーや

ビタミンウォーターにも砂糖は

含まれているので飲み物を飲む時には

糖を意識しることを心がけてください。

 

 

 

 

空腹の時に食べよう

 

お腹が「空腹」の状態ではないのに

食べ物を食べていませんか?

あなたはお菓子などを見えるとこに

置いとくとつい食べてしまします。

間食を習慣にしてしまうと

「空腹」の状態がわからなくなり

食べ過ぎを引き起こします。

食べ物は空腹の時になったら

食べることで食欲が正常になります。

 

 

 

 

まとめ

 

あなたが「太る原因」は

日常にたくさん潜んでいます。

とくに加工食品を知らず知らずのうちに

食べ過ぎている傾向にあります。

ついパッケージに引かれて買ってしまったり

宣伝されていたから買って食べることが

気づいたら「肥満」を引き起こしています。

世の中の食品は売れるために

あの手この手を駆使します。

その誘惑に負けることなく

自分をコントロールすることで

理想の体型をキープすることができます。

己に負けない強い意志を身につけていきましょう。



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