学ぶことで健康になり生産性をつくる
健康になるために知っときたい3つのこと。基本的な生活リズムを作ろう。
健康になるために知っときたい3つのこと。基本的な生活リズムを作ろう。

健康になるために知っときたい3つのこと。基本的な生活リズムを作ろう。


Photo by Guillaume Hankenne on Pexels.com

 

日頃から健康にのために

気をつけていることありますか?

誰しも病気とは無縁でいたいものです。

しかし優れた健康法は存在しません。

健康な生活が送れるかどうかは

結局あなた次第です。

楽しく動き回ることができるのも

本人の努力次第です。

難しいことをする必要はありません。

当たり前のことが大切なのです。

人間本来のすべきことを思い出して

生活を豊かにしましょう。

 

 

 

 

朝日を浴びよう

 

人間本来の姿を取り戻しましょう。

太陽が登ったら起きて沈んだら寝ると

言ったような生活リズムを作りましょう。

これができるだけでも十分健康でいられます。

そしてご飯食べて散歩をしたりして

体を動かしましょう。

過度なトレーニングは必要ありません。

適度に外に出て歩くことが何より

健康を作る上で大切になります。

パートナーと一緒に歩くことも

心が穏やかになりとても良いです。

 

 

 

 

だるい時こそ体を動かそう

 

誰しも雨の日が続いたり

調子が悪い時は動こうとしません。

そんな時だからこそ体を動かしましょう。

体を動かさないと血流の流れが

悪くなり良いことはありません。

疲れが溜まっている時は

軽くエクササイズやジョギングすることで

血流を促進されよくなるのです。

あなたの体でとくに大事なのが下半身です。

歩き続けられるのも下半身のおかげです。

スクワットなどをして下半身を鍛えましょう。

 

 

 

 

体に良いもの食べよう

 

普段から食べているものが

あなたの身体を作ります。

ヨーグルトや野菜など体に良いものを

積極的に食べることは大切です。

また糖や塩を取りすぎないことを

意識することも重要になります。

しかし良いものを食べていても悪いものを

食べていたら結局意味がありません。

食べるものを気をつけて健康を保ちましょう。

 

 

 

 

 

まとめ

 

健康になれる万能薬は存在しません。

大切なことは日頃から人間本来の生活リズムをし

よく動いて体に良いものを積極的に食べることで

人生を長く生きられるようになります。

健康でいればそれだけ人生において

やれることがたくさん増えるという

プラスのイメージを持ちましょう。

自分の好きなことが好きなだけできる。

それが健康の最大の魅力です。



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