学ぶことで健康になり生産性をつくる
運動することで得られる3つメリット。メンタルを鍛えてストレスを無くそう。
運動することで得られる3つメリット。メンタルを鍛えてストレスを無くそう。

運動することで得られる3つメリット。メンタルを鍛えてストレスを無くそう。


Photo by Victor Freitas on Pexels.com

 

ストレス社会で生きている私たちは常にメンタルが崩れそうになります。

ストレスが溜まった時は抱え込むのではなく発散させることが大切です。

自分なりの発散の方法はあると思いますが中でも運動することは

お金もかからず筋肉もついて良いことだらけです。

その運動している時間は誰にも邪魔されず己との

対話の時間を作ることができます。

この時間が人生においてとても貴重な存在になるのです。

 

 

 

 

運動はダイエットに良い

 

ダイエットと聞くと過度のカロリー制限を想像すると思いますが

そんなに制限しなくても運動することで

代謝をあげて痩せることができます。

ランニングをして体脂肪を落とす。

そして筋トレをすることにより理想な体に変化します。

その体を見ることでモチベーションが作ることができます。

物事を続ける秘訣はいかにモチベーションを高く

維持できるかによって決まります。

 

 

 

 

運動はメンタルも鍛える

 

どんなに嫌なことがあっても運動した後は頭が

活性化し幸せホルモンが分泌され最高な気分になります。

陰口を言っている時間は何も生産性を生まない無駄な時間です。

愚痴を言ってもストレスは解消されません。

そんなことをしている時間があったら迷わず運動をしましょう。

他人を汚すのではなく自分を高めることに意識すれば

気分も良くなりさらに生産性も上がります。

他人を意識することが必要なくなります。

 

 

 

 

運動で仕事を成功させる

 

世の中の成功者は皆運動をしています。

運動することで得られるメリットをしっかりと

理解しているからです。運動はやるとすぐに目に見える形で

自分が成長していると実感できるのです。

ランニングならタイムに現れ筋トレなら体に現れます。

こうした成功体験をあげられることがビジネスにおいて重要になってきます。

そして仕事でミスをしても運動することで気分が落ち着いて

切り替えることができるだけではなく

運動では成長ができていると実感できるため

モチベーションが高い状態をキープすることができます。

 

 

 

 

まとめ

 

運動は私たちにとって良い影響を与えてくれる最強の時間です。

他人と干渉せずただ自分と向き合うことが今の人たちには必要です。

ストレスは自分でコントロールすることができるのです。

自分の人生を愚痴を言っている時間で終わらせたら

それは他人の人生を生きていることになります。

成功するの自分次第ですし失敗するのも自分次第です。

うまくいかないのは自分の責任なのです。

運動が足りていないからです。

自分の人生を輝かせるために運動をしましょう。

コメントを残す

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。